Consejos

¿Qué podría salir mal?

Apreciados Estadounidenses:

Adelante. Vayan y voten por el tipo gritón que odia a las minorías, que amenaza con encarcelar a sus opositores, a quien le importa madres la democracia y que jura que solamente él puede arreglarlo todo.

¿Qué podría salir mal?

Buena suerte.

Atentamente,
El pueblo alemán.

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Instinto vs Razón

Por Karina Suárez

Café con mi amigo imaginario” X

Mucha gente habla de las reacciones instintivas para tratar de entender algunas conductas del humano y justificarlas a través del argumento de “es lo normal”. Pero ¿podemos apelar al instinto para justificar nuestras acciones “animales”?

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Instinto vs Razón

Aunque el cerebro humano es un órgano único en su complejidad fisiológica, también comparte muchas cosas con el de los demás seres que tienen uno. Esas similitudes nos pueden llevar a actuar de manera “primitiva”, por llamarle de algún modo.

Aquello que compartimos con los demás animales (lo que algunos neurocientíficos llaman “nuestro cerebro reptiliano”) puede tener un dominio sobre nuestras acciones, sobre todo si le permitimos tomar la batuta. Pero lo que quiero exponer ahora es el punto en que, a pesar de nuestra herencia animal, es evidente que también contamos con una psique humana y racional activada por el neocórtex y que, por supuesto, debería marcar la diferencia entre nuestros comportamientos “instintivos” y los “racionados”. Entonces, ¿por qué decidimos mencionar al instinto como la causa de nuestras acciones e inclusive justificarnos con él?

En una clase sobre comunicación no verbal para mis alumnos universitarios, les pareció admirable que el ser humano sea el único primate con esclera, esa membrana que protege a los ojos y les da ese característico color blanco alrededor del iris. Se piensa que este rareza pudiera deberse a un proceso evolutivo relacionado con la necesidad de visualizar las emociones de los demás a través de los ojos. Esta rareza convirtió a la esclera en un medio de comunicación que permite ver hacia donde miran los demás y así identificar el estado emocional del que tengo enfrente.

Entonces ¿qué pasa cuando logro reconocer las emociones? ¿En que cambia nuestro mundo con esta insignificante diferencia? El contacto visual es el principal mecanismo regulador de nuestra comunicación no verbal. Es aquí donde el juego entre instinto y razón empieza su lucha.

Te miro, me miras. El instinto primitivo usa la mirada como un método para medir el poder y el dominio. Es por eso que no hay que mirar a los perros directamente a los ojos. Es un desafío.  A los humanos nos molesta cuando alguien se nos queda mirando fijamente. ¿Por qué es incómodo que me veas “de más”? Pues porque la parte animal de mi cerebro me alerta ante un posible ataque. Pero es aquí donde debería entrar la razón, la parte humana, la mente. La vida no es una batalla ni una cacería. Podemos comunicarnos a través de la mirada, de la razón, de las palabras, de las obras. Somos humanos, ¿no?

La comunicación entre nosotros, los humanos, podría ser menos compleja de lo que pensamos si dejáramos a un lado la justificación de “es mi naturaleza”, “así soy” o “es natural que uno actúe así”. El manejo adecuado de nuestras emociones podría suprimir al reptil instintivo que llevamos dentro y nos ayudaría a dejar fluir el pensamiento que nos guíe a un proceso de construcción consciente.

La ineptitud emocional en el mundo ha sido devastadora: las formas de violencia y agresión con las que nos topamos cada día son desencadenadas por el puro instinto. Y las crisis son resueltas del mismo modo. Lo interesante de todo esto es que, al reaccionar así, nos vemos convertidos, “por instinto”, en victimas. Y luego, “por instinto” pasamos a ser victimarios que actúan desde la necesidad de resolver una situación de inferioridad en la que nos vimos expuestos. Y vivir así, en un cambio constante de roles de “dominado” a “dominante”, es peligroso y dañino.

El balance emocional personal depende de cada uno de nosotros. Crear un destino emocional estable requiere de voluntad, de auto-conocimiento y, principalmente, del derribo del ego.

Vivimos en pánico de ser cazados y masacrados como animales. Vivimos con la necesidad de buscar venganza en contra de quienes nos hicieron daño. Podemos trascender y encontrar la supervivencia emocional tan necesaria para encontrar una paz personal que, a la larga, será un granito de arena para hacer un mundo mejor.

La artesanía de tus emociones no consiste en negarlas y reprimirlas, sino en saber cómo moldearlas y adecuarlas para usarlas a tu favor en tu crecimiento personal y tu tranquilidad emocional. No se trata tampoco de contrarrestarlas. Eso implicaría una lucha en contra de ti mismo. Se trata de sentirlas, entenderlas y darles un sentido que las dirija al camino adecuado, al que sea mejor para ti.

Ya no estamos en una jungla. Ya no somos reptiles que actúan por instinto. Pasemos de eso. Podemos construir nuestra propia vida de acuerdo a un equilibrio emocional racional, no determinado por las reglas de la selva.

Si necesitas ayuda para hacerlo, acude con un terapeuta profesional capacitado para ayudarte. Pero, mientras tanto, también toma en cuenta estas recomendaciones:

En una situación determinada en donde se percibe una amenaza, primero debemos calmarnos. Hay que pensar y tomar conciencia del modo en el que nos sentimos. Verbaliza tus sentimientos y también trata de reconocer los de los demás.  Usa la razón a la hora de tomar decisiones.

Las emociones son naturales, las reacciones son instintivas. Pero somos seres humanos, racionales y pensantes. Tratemos a los demás en coherencia con el trato que deseamos para nosotros. Ese es el inicio de la sociedad humana. Algo que hemos perdido de vista en los últimos años.

Nos vemos en quince días.

Karina Suárez.

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Si tú, lector, lectora, tienes alguna sugerencia, duda, pregunta, comentario o situación sobre la que quisieras que Karina escriba, (recuerden que es especialista en temas de salud e higiene mental) puedes enviarla a heroismoagonizante101@gmail.com – Siéntanse en confianza de proponer temas, expresar inquietudes y hacer preguntas, muchas preguntas. Ya saben que para eso estamos. Garantizamos el anonimato de quienes lo soliciten. Esperamos tus correos.

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L’esprit de l’escalier

Por Rogelio Rivera Melo

L’esprit de l’escalier: el sentimiento que queda cuando, después de una conversación, a uno se le ocurre una respuesta mejor y más ingeniosa en comparación con todo aquello que en realidad dijo. El término no tiene una traducción al español.

L'esprit de l'escalier

L’esprit de l’escalier

L’esprit de l’escalier.

El filosófo francés Denis Diderot llegó al pie de la escalera de la casa de Jacques Necker. Fue en ese mismo instante cuando se le ocurrió una contestación idónea para la discusión que sucedió minutos antes, en la biblioteca de Necker. Demasiado tarde. Ya se iba.

El buen Denis luego escribiría: “El hombre sensato, como yo mismo lo soy, al verse abrumado por el argumento al que se le ha sometido, se ve confundido y solamente puede volver a pensar claramente (cuando vuelve a encontrarse) al inicio de las escaleras”.

A ese sentimiento, el que queda cuando, después de una conversación, a uno se le ocurre una respuesta mejor y más ingeniosa que todo aquello que en realidad dijo, lo llamó “L’esprit de l’escalier”.

Repasar la conversación una y otra vez, pensando “pude haberle dicho esto” o “no fue suficiente. Me quedé corto de palabras” o “Carajo, no debí haber dicho aquello” es algo que nos sucede a todos. Sobre todo cuando no pudimos expresarnos con claridad.

En las conversaciones que tenemos con la gente que nos importa es primordial evitar al máximo esa sensación de haberse quedado con algo trascendental. Y si hay algo que puede asesinar una relación es discutir con alguien querido a través de los servicios de mensajería como WhatsApp, Telegram, Viber, FB Messenger, etcétera.

¿Les ha pasado que están tratando de hacer una conversación con alguien y de pronto, lo que pudo ser un hermoso terreno de la campiña francesa termina convertido en un campo lleno de barro, un baldío resbaloso y destruido por las tuzas y horadado por los topos?

Y es que cuando usamos la “maravillosa tecnología de la mensajería digital”, todo lo que se escribe y lo que se responde puede ser mal interpretado. Las respuestas a las preguntas pueden o no llegar a tiempo. Además no existe un tono, ni hay una señal emocional que te permita conocer el ánimo verdadero del interlocutor. Cuando alguien te escribe “Jajaja” en un mensaje electrónico, no sabes si se está riendo, está siendo sarcástico o si en realidad le dio risa o se está deshaciendo de coraje.

Ah, pero cuánta diferencia existe cuando escuchas la risa franca de alguien, incluso si es a través de una llamada telefónica. O una mentada de madre, que esas también se sienten.

No, lector, lectora. No discutas por mensaje. Llámale. Y si te llaman, contesta.

Es más, aprovechando este espacio, te sugiero que cuando realices esa llamada vayas un paso más allá y le invites un café a esa persona especial. Las cosas se dicen mejor en vivo y en directo.

Y es que luego se queda uno pensando en todas esas cosas que pudo haber dicho y no dijo. En esas respuestas geniales que se quedaron en la punta de la lengua, o en la yema de los dedos. Y ahí es cuando le ataca a uno L’esprit de l’escalier.  “Debí decirle…”

Hoy llama a esa persona especial. No le envíes un mensaje. Deja que te escuche. Y escúchale tú.

Quizá salga algo bueno. Quizá no. Pero al menos, se intentó. Y eso es lo que importa en realidad.

Veremos.

 

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10 Lecciones del Dr. DeBakey (9/10)

El doctor Michael Ellis DeBakey es considerado un genio en el campo médico mundial. Nacido en 1908, en el estado de Louisiana, E.U., DeBakey inventó nuevas técnicas, mejoró las existentes y se convirtió en el pionero de la cirugía cardiaca. Cuando murió en 2008, las aportaciones que realizó a la ciencia como el bypass de la arteria coronaria y la cirugía a corazón abierto, la implantación de mecanismos de ayuda artificial ventricular y el corazón artificial Jarvik, ayudaron a salvar a cientos de miles de vida en todo el mundo, convirtiéndolo en un verdadero héroe de la humanidad. Sus libros sobre salud cardíaca son un referente para todos aquellos que sufren, o que quieren evitar, afecciones en el corazón.

Durante sus 99 años de vida, el talentoso Dr. DeBakey aprendió valiosas lecciones de vida.  Heroísmo Agonizante 101 compartirá estas enseñanzas con ustedes durante los siguientes sábados.

El doctor Michael DeBakey.

El doctor Michael DeBakey.

Lección 9.
Hazle saber a los demás que su trabajo importa. 

Michael DeBakey es reconocido por sus grandes contribuciones a la ciencia y a la medicina, pero también es un símbolo de enseñanza y aprendizaje para sus colegas. Él sabía lo importante que es servir de mentor a los demás. Siempre tenía una manera de reafirmar la estima y el celo profesional de aquellos con los que trabajaba.

Una vez, DeBakey comenzó a platicar con un viejo empleado que trapeaba el piso de un hospital. El médico le preguntó al hombre por su familia. Luego le mencionó que el hospital no podría funcionar sin un alguien que trapeara el piso, ya que sin ese simple acto de limpieza, los microbios y bacterias dañinas se saldrían de control, incrementando la posibilidad de pacientes con infecciones. Cuando le preguntaron al mismo hombre cuál era su labor en el hospital, contestó orgulloso: “Lo mismo que el Dr. DeBakey. Tanto él como yo, salvamos vidas”.

DeBakey comprendía que si le demostraba al personal de limpieza o al conserje o al archivista el modo en que su trabajo contribuía a una causa más grande y más heroica, se generaba una poderosa dinámica en el lugar. Y la percepción de los que realizan esas tareas también cambian. Se obtiene un nuevo entusiasmo y se le da un nuevo sentido a lo que se hace.

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Tarea Semanal:  Esta semana debo encontrar el modo de agradecer a la gente que trabaja para mi, y de alguna manera, hacerles ver que su trabajo está conectado a algo más importante y con una causa mayor. ¿Cómo estamos contribuyendo a mejorar algo, a hacer un mejor país, a mejorar las condiciones del mundo?

Veremos.

 – * – * – * – *     – * – * – * – *  
 Para Heroísmo Agonizante 101 es importante tu opinión y la de los demás.  
¿Tienes alguna opinión y/o experiencia que quieras compartir? Nos gustaría leer sobre ello. Comenta y comparte este post con tu familia y amigos. Gracias.
– * – * – * – *     – * – * – * – *  
No te pierdas las lecciones anteriores (Haz clic aquí en los vínculos para leerlas).
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